Cười để tránh stress !!!

Sức khỏe

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>Cười để tránh stress</title> </head> <body> Cười để tránh stress  <div style="float: left; width: 53px; height: 42px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td><img border="0" src="msgn.gif" width="36" height="36"></td> </tr> </table> </div> Nghiên cứu gần đây nhất từ Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết, sự căng thẳng tinh thần làm tinh thần co khít lại các mạch máu và như vậy dễ dẫn đến đột quỵ. Phương pháp đơn giản nhất để giải quyết vấn đề này? Đó là hãy cười lên. Ngoài việc thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch, nụ cười còn giúp làm giảm tổng lượng adrenalin và cortisol mà cơ thể sản sinh ra khi bị căng thẳng, đồng thời làm giãn nở các mao dẫn, nhờ đó làm tăng lượng chảy của oxy và các dưỡng chất đi khắp cơ thể. Nếu phát hiện stress đã đến trước ngưỡng cửa nhà bạn, hãy thử áp dụng một trong những mẹo nho nhỏ sau đây để chúng không thể bước chân vào nhà bạn được nữa. Hét lên: Khi sự căng thẳng lên đến đỉnh điểm, hét thật to "Aaaaaaa...!", đầu bạn sẽ nhẹ đi đôi chút. Hoặc tốt hơn, dùng tông giọng cao nhất của mình, thét lớn "Ngừng lại ngay!". Tất nhiên bạn phải chọn một nơi không ảnh hưởng đến ai. Nhìn mọi chuyện dưới góc độ hài hước: Tạo thái độ lạc quan trước mọi tình huống bằng cách cường điệu phản ứng của bạn với sự việc. Tự tạo ra những trận cười thoải mái: Mượn một vài đĩa phim hài, cuối tuần xem hài kịch, hoặc đọc những câu chuyện nhẹ nhàng, vui nhộn... Đi dạo: Nếu bạn thấy khó có thể đẩy lùi được những cơn căng thẳng từ tinh thần, hãy giải quyết chúng bằng thể chất trước. Đứng dậy, nói to những điều đang khiến bạn bực tức trong lòng, rồi sau đó đi tới đi lui để làm giảm những cơn bực mình. Chơi đùa: Đừng cho rằng chỉ có trẻ con mới chơi đùa. Tìm một cây bút chì và vẽ một bức tranh, thổi bong bóng xà phòng, hoặc lục tìm lại những đồ chơi cũ mà bạn ưa thích. Dù không vui cũng cố gắng cười: Bác sĩ Bernie Siegel, chuyen gia y khoa làm việc trong lĩnh vực cơ thể - tinh thần, cho biết ngay cả khi bạn cười giả vờ, tức là bắt buộc phải nặn ra một nụ cười, cơ thể cũng sẽ phản ứng lại bằng cách sản sinh ra những hormones ít bị căng thẳng hơn.   </body> </html>

BÌNH LUẬN

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

CÂU CHUYỆN ĐẸP

MẠNG XÃ HỘI

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

TIÊU ĐIỂM

CHUYÊN MỤC