.jpg "Thăm căn cứ ngày xuân")
.jpg "Tích cực hưởng ứng Ngày đoàn viên - Ngày làm việc tốt")
<html> <head> <meta http-equiv='Content-Type' content='text/html; charset=utf-8'> <title> </title> </head> <div>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
<title></title>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"> “Hack” lối mòn cảm xúc</span></strong></span></span></div>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><i>Nếu bạn biết cách điều chỉnh xúc cảm của mình, bạn sẽ thay đổi được hành vi và cách ứng xử.</i></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="P1100525.JPG" width="448" height="290" alt="" /></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><em>Bạn trẻ chia sẻ về thực trạng hành vi ứng xử hiện nay.</em></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><b>Điều gì đã xảy ra</b></span></span><b><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Trên mạng xã hội ngày nay tràn ngập những status, comment của những bạn trẻ thể hiện cảm xúc “sớm nắng chiều mưa” tuổi học trò. Đôi khi những câu vu vơ kiểu như “Buồn quá không biết làm gì hết” hay “Đang chán ai tán yêu liền” tuy chỉ là cảm xúc nhất thời nhưng lại có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt về sau.</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Đến khi những hành động này lặp đi lặp lại với khát khao mong muốn có bạn nào đó chia sẻ hay like dòng thông tin trở thành thói quen thì trong nếp tư duy đã có một lối mòn cảm xúc được tạo ra.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="P1100540.JPG" width="448" height="336" alt="" /></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><em><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">PGS.TS Huỳnh Văn Sơn chia sẻ cách điều chỉnh hành vi </span></span></em></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><em><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">tại diễn đàn văn hóa ứng xử của Thanh niên</span></span></em></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Tại diễn đàn văn hóa ứng xử của thanh niên Thành phố vừa qua, PGS.TS Huỳnh Văn Sơn có chia sẻ một “món trang sức” rất đẹp và quý hơn những giá trị vật chất khác đó là lối ứng xử văn minh và thông minh. Trong đó thầy cho rằng, không phải tình huống va chạm nào mình cũng hành xử theo cảm xúc, và những gì bạn để cảm xúc dẫn dắt đến sự giận dữ hay khiêm nhường quá mức có thể làm bạn thiệt thòi trong những tình huống nhất định. Thầy Sơn cho biết thêm, khi một status đăng trên mạng, bạn có thể viết bất cứ nội dung bình luận nào bạn muốn, nhưng dòng chữ bạn viết sẽ thể hiện cách bạn nghĩ và thay vì phán xét người khác theo lối mòn “Nói thì dễ làm thì khó” hoặc chê trách người khác thì nên bình tĩnh và đưa ra nhận định có trách nhiệm.</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><b>Nghĩ khác đi</b></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Thông thường cảm xúc thường chịu tác động bởi hoàn cảnh. Khi rơi vào tình huống đó, tư duy sẽ tự động dẫn dắt cảm xúc “chạy lại” trạng thái tương ứng. Ví dụ như khi bạn đoạt một giải thưởng, chắc chắn bạn sẽ có trạng thái lâng lâng vui mừng. Nhưng khi điện thoại bạn bị mất, bạn sẽ có cảm giác tiếc nuối và thầm trách cứ một lý do gì đó. Đó là lối mòn cảm xúc.</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Vậy làm thế nào để “hack” được cảm xúc của bạn để điều chỉnh hành vi tốt hơn?</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Trong khuôn khổ bài này, người viết xin giới thiệu hai liệu pháp giúp bạn “thoát vai” nhanh chóng. </span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Đầu tiên, chúng tôi cần bạn hành động! Một hành động đơn giản: Bạn đứng lên, thẳng lưng, thở sâu, mắt mở to, nhìn thẳng! Nào, bạn đã thấy khá hơn chút nào chưa. Chúng tôi chắc chắn ít nhiều bạn đã thấy khác đi so với ban đầu. Đó là trạng thái bên ngoài.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="P1100668.JPG" width="448" height="336" alt="" /></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><em><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Khi bạn "đặt" mình vào hoạt động vui vẻ, hoạt bát, bạn sẽ đạt được trạng thái tích cực. </span></span></em></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Bây giờ bạn trực tiếp “hack” cảm xúc bên trong. Hãy tưởng tượng một thời điểm “vinh quang” nào đó của bạn trong quá khứ, khi nhận phần thưởng hay buổi sinh nhật chẳng hạn. Hãy nhớ lại quang cảnh lúc đó, nhìn bằng đôi mắt của bạn xung quanh, nghe âm thanh thật lớn, rõ ngay phía trước bạn với những người bạn trong âm thanh thật lớn, nhìn các bạn mặt những chiếc áo thật sặc sỡ, tim bạn đập hồi hộp, bạn thở sâu để tận hưởng. Bây giờ bạn dừng đọc và hãy làm theo từng bước từng bước, bạn sẽ thấy cảm xúc của mình đang khác đi đấy! Lần khác, khi bạn muốn thoát khỏi cảm giác buồn, hãy “bật chương trình” của riêng bạn để làm chủ cảm xúc. Bạn nên làm nhiều lần để trở thành thói quen nhé.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="Picture%201471%204.jpg" width="448" height="298" alt="" /></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Bao nhiêu lần bạn nghe khúc hát Mùa hè xanh, cảm thấy mình hưng phấn </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">và tràn đầy năng lượng, từ đó vác ba lô lên để đi.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Khi bạn đã biết điều chỉnh giác quan của mình, hãy nghĩ đến phương pháp “neo cảm xúc”. Bạn không thể trở thành “nạn nhân” để cảm xúc lôi cuốn đi, bạn phải làm chủ. Có phải khi bạn bật nhạc, bạn sẽ thấy có những trạng thái khác nhau. Nếu là Mùa hè xanh, cảm giác vui tươi và bao không khí của một thời tuổi trẻ sôi nổi ùa về. Còn nếu là bài Bạn ơi có nhớ, chắc hẳn cảm giác lúc này đã khác! Sao bạn lại để một bài hát “quy định” cách bạn nghĩ và cuốn cảm xúc bạn theo. Phải chăng có cách nào khác để “neo” bài hát đó để khi bạn nghe, ngay lập tức, bạn sẽ trở về trạng thái hăng hái nhất. Ngay lúc này đây, khi bạn đã hoàn thành xong bài tập thứ nhất, hãy mở một bài hát bạn yêu thích với phong cách trẻ trung sôi động, nghe đi nghe lại, hãy để nó khắc sâu vào tâm trí bạn tương ứng với trạng thái hưng phấn mà bạn đang có. Chúng tôi tin rằng nếu bạn nghiệm túc thực hiện, bạn sẽ ngay lập tức lấy lại được trạng thái mạnh mẽ của mình!</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;">Bây giờ bạn đã có được hai phương pháp đơn giản nhất để làm chủ trạng thái cảm xúc. Nhưng điều đó có thành hiện thực hay không đòi hỏi bạn phải tập luyện thường xuyên. Ngay lúc chúng tôi viết bài này, chúng tôi tự đặt mình vào trạng thái hưng phấn nhất để chia sẻ với bạn bằng những dòng chữ mang tính hành động mạnh mẽ nhất. Và bây giờ, đến lượt bạn hack lối mòn cảm xúc để học tập và xử lý công việc tốt hơn.</span></span><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align:right"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><b>NGUYÊN ANH - S.T </b></span></span><b><span style="font-size:13.0pt"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"> </span></span></p>
</meta>
</div> </html>
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TIN NÓNG
Phối hợp tuyên truyền thực hiện chính sách, pháp luật bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế, ứng dụng VssID
Sáng 05-4, tại phòng họp C6 Thành Đoàn Thành phố Hồ Chí Minh, Ban Thường vụ Thành Đoàn Thành phố Hồ Chí Minh và Bảo hiểm xã hội Thành phố Hồ Chí Minh diễn ra hội nghị ký kết phối hợp tuyên truyền thực hiện chính sách, pháp luật bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế, ứng dụng VssID giai đoạn 2024-2027.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Lan tỏa Tháng Thanh niên - tràn đầy sức trẻ
Chiều ngày 17/4, tại Hội trường Thành Đoàn TP. Hồ Chí Minh, đã diễn ra Hội nghị tổng kết Tháng Thanh niên 2024 do Ban Thường vụ Thành Đoàn TP. Hồ Chí Minh tổ chức
